不安を消したい、
不安で考えすぎて眠れない、
不安をどうにかしたい、
とっても多いお悩みです😢
不安という感情を持ちながら、生活をするのは、どれほどしんどいか、疲れるか、落ち着かないか…。
そもそも不安とは何でしょうか？？
「不安とは、漠然とした不確かで頼りない気持ちであり、自分自身の存在価値が揺るがされるときに生じる感情である」(引用:公益財団法人 日本看護科学学会」
存在価値が揺るがされる、それぐらいには強い感情なんですよね。
個人的には、不安とは、「未来への期待」
だと思っています。
本来は、こうあって欲しい、ことです。
ただ、不安に振り回されている時は、
こうあって欲しくない、と強く思っている方が多い気がしています。
こうあって欲しくないから、こうしなきゃ…ではなく、こうあって欲しいから、こうする！と思えたら、気が楽なんですが…頭では分かっていても…という方がカウンセリングに来てくださいます🍀
思考の癖にアプローチしてもうまくいかないとき、その不安は体が覚えているのかもしれません。
見捨てられる不安、
愛されない不安、
自分はダメだと感じる不安、を抱えておられる方が多い気がします。
悲しいことに、この世にいる人みんなが無条件に愛されることってないんですよね。
みんな誰かの期待に応えながら、役割をこなしながら、生きている。
心のどこかでは、
頑張らないと、
結果が出ないと、
気を使わないと、
自分はダメだ、自分はいてはいけない存在と感じてしまう。
でも、どこかでは自分はダメだとは感じたくない。
自分が自分でダメだと感じているからこそ、誰かに、何かに、言われてしまうと、耐えられなくなるから。
自分はダメ、そうは思いたくないですよね。
そう思いたくない、という強い気持ち、意志、これがとっても大事になります！！
だから、私は相談者さんにどうありたいか、をとても大切に扱っています✨何度でも尋ねます。
言葉にして何度も意識することで、思考のスイッチが変わります。
不安をどうにかしようとしてもうまくはいきませんが、自分のこうしたいはコントロールできるという自信がその不安に打ち勝っていく場面を何度も見てきました（＾＾）
そして、なぜだめなのか、を丁寧に整理していくと、意外とだめじゃないよね、がみえてくる。
最初は「いやいや・・・そうはいっても・・・」と戦うのですが、一緒に何度も整理していくと、自分って全然ダメじゃないよねが、ちゃんと見えていきます。
変わりたい、その気持ちを全力で応援します（＾＾）✨！！
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